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Tutte le proprietà benefiche delle mele

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Uno dei proverbi più diffusi nel nostro Paese recita: “una mela al giorno toglie il medico di torno” e in effetti, guardando tutte le proprietà benefiche delle mele, sembra essere proprio così! Buone, gustose, ottime da mangiare in ogni momento della giornata, le mele sono davvero un alimento sano che ha molti benefici sul nostro organismo. Non perdiamo altro tempo e scopriamo quali sono tutte le proprietà benefiche delle mele!

1. Cibo poco calorico 

Anzitutto, le mele sono un alimento adatto a chi sta seguendo una dieta perché contengono poche calorie ma allo stesso tempo regalano un senso di sazietà. Inoltre sono utili per chi soffre di problemi intestinali grazie all’effetto prebiotico dovuto alle fibre, che aiutano a regolare la flora batterica intestinale.

2. Tiene sotto controllo colesterolo e glicemia

Altra importante proprietà benefica delle mele consiste nella loro capacità di mantenere livelli bassi sia di colesterolo, grazie alla pectina contenuta al suo interno, sia di glicemia, in particolar modo nel pazienti diabetici.

3. Cibo lassativo

Per chi soffre di stipsi, la mela è davvero un toccasana in quanto possiede delle proprietà lassative che aiutano a ritrovare il benessere e l’equilibrio intestinale.

4. Riduce il rischio di patologie intestinali. 

Alcuni studi sembrano aver dimostrato che le mele ridurrebbero il rischio di insorgenza di particolari patologie a livello intestinale come la diverticolosi del colon, delle vene, le varici e alcuni tipi di tumore. Questo è possibile grazie all’effetto dei polifenoli contenuti al loro interno, che aiuterebbero a ridurre il rischio di tumori.

5. Ottimo rimedio contro l’asma

Alcuni studi recenti hanno mostrato che tra le proprietà benefiche delle mele c’è anche quella di aiutare a combattere alcuni disturbi respiratori, tra cui l’asma. Secondo questi studi, infatti, le mele avrebbero l’importante funzione di depurare le vie respiratorie.

6. Rimedi cosmetici

Infine, le mele sono molto importanti anche per il benessere e la bellezza della nostra pelle. Il succo di mela fresco, unito al limone, ha l’importante capacità di rassodare la nostra pelle. Se invece volete prevenire l’insorgenza delle rughe, vi consiglio di realizzare una maschera preparata con piccoli pezzetti di mela cotta nel latte. Ed infine chi soffre di pelle secca che tende a screpolarsi può utilizzare una maschera preparata con mele grattugiate e yogurt.

Insomma, come potete vedere le mele hanno tante proprietà benefiche per la nostra salute. Non vi resta che andare al supermercato e fare scorta di mele: rosse, gialle o verdi?

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