FITNESS

Per un fisico scolpito …provate la “campana”

1 Commento

Questo articolo svela ahimè la mia non più tenerissima età.

Chi di noi ,da bambino,non ha giocato a “Campana” ? Quella in cui si disegnava sull’asfalto una tabella con dei numeri ( dall’1 all’8)e ,muniti di sassolino ,bisognava saltarci dentro fino allo sfinimento??? Io si!!

E ,per onorare la spensieratezza e la resistenza fisica di quei tempi ormai andati,ho “sfornato” un allenamento meraviglioso.

Funziona  così : lasciate il gessetto nel rettangolo col numero 1, saltate fino all’8, cercando di fare degli squat mediamente profondi per lavorare bene sui glutei,giratevi saltando e ritornate al punto di partenza recuperando il gessetto.

Ripetete la stessa cosa lasciando il gessetto sul numero 2 ,quindi  fate due giri prima di recuperarlo.

Poi sul numero tre e via dicendo così…. Fino al numero 8.(avviamente fate pausa tra un numero e l’altro se ne avete bisogno)

Pronti a giocare con me??????

Workout Divertente,tosto e veramente molto efficace ,se ancora avete qualche chiletto da smaltire x l’estate , o volete due sassi di matera al posto dei glutei.

Provatelo e fatemi sapere a che numero siete arrivati… Come vedrete nel video ,io stavo morendo…

Vi occorrono due cose:un gessetto ed il vostro corpo.

PS da non praticare in tangenziale nell’ora di punta. ;-9

Filmed&Edited by Soldaout

1 Commento

  1. Veronica nobili

    12 maggio 2016 at 12:27

    Il piede di appoggio é sempre lo stesso? Non andrebbe cambiato?!?!

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