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Non solo salute: tutti i motivi per cui lo sport migliora l’autostima

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L’abbiamo detto e ridetto più volte: lo sport è davvero fondamentale per il benessere fisico di tutte noi! Ci aiuta a stare bene col nostro corpo, a scaricare ansia e stress, a prevenire alcune particolari patologie e non è finita qui. Se infatti pensate che praticare attività sportiva abbia dei benefici esclusivamente fisici, state sbagliando strada! E’ risaputo infatti che lo sport abbia notevoli benefici anche sul nostro sistema psichico e, in particolar modo, su alcuni aspetti del nostro modo di essere che influenzano la vita sociale quotidiana. Ecco perchè oggi scopriamo insieme tutti i motivi per cui lo sport migliora l’autostima!

C’è da dire prima di tutto che si tratta di una vera e propria questione chimica: praticando sport si aumenta anche il livello di endorfine, ovvero “gli ormoni della felicità” presenti nel nostro cervello. Il rilascio di endorfine durante l’attività fisica comporta che alla fine dell’allenamento ci si senta più euforici e più felici rispetto alla situazione iniziale e questo, indubbiamente, influisce molto sulla stima che abbiamo di noi stessi.

Un altro motivo per cui lo sport migliora l’autostima ha a che vedere con gli obiettivi che ci prefissiamo. Ogni sport, sia esso di squadra o individuale, presuppone il raggiungimento di alcuni obiettivi: che sia vincere una gara oppure migliorare un movimento fisico o una parte del nostro corpo, l’importante che ognuno di noi si alleni per raggiungere un risultato. Questo ci sprona ogni giorno a dare di più, a fare meglio e a darci la giusta motivazione per andare avanti. Una volta che gli obiettivi prefissati saranno raggiunti il nostro umore e la nostra autostima miglioreranno notevolmente!

Lo sport aiuta a migliorare il livello della nostra autostima anche perchè ci aiuta a stabilire una nostra routine, a creare equilibrio e punti di riferimento nella nostra vita e quindi, più in generale, a darci la giusta stabilità in ogni momento.

Dobbiamo specificare che tutto questo è possibile soltanto se si tengono ben a mente alcune piccole e semplici regole, come ad esempio quella di mantenere il giusto equilibrio tra attività sportiva e tutte le altre attività quotidiane, darsi degli obiettivi che siano effettivamente raggiungibili da soli con le nostre forze e capire quand’è il momento di fermarsi e ricominciare. Questi consigli sono molto importanti perchè ci aiutano a vivere meglio e in maniera sana l’attività fisica e soprattutto migliorano il rapporto con noi stessi.

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