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Come evitare di ingrassare durante le Feste?

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La prima di una lunga serie di festività è appena trascorsa e, anche se oggi siamo di nuovo seduti attorno alle nostre tavole insieme a parenti e amici, molte di voi staranno già pensando alla dieta purificante da fare prima dell’arrivo del Capodanno. In questi giorni giorni di festa, si sa, è molto semplice metter su qualche chilo: ci si concedono dolci e leccornie tipiche del periodo natalizio e si tiene poco d’occhio la corretta alimentazione e la dieta. C’è però qualche piccola strategia che possiamo adottare anche in questi giorni per evitare di ingrassare durante le Feste. Quale? Scopriamolo insieme!

1. La dieta preventiva 

In vista dell’arrivo delle feste natalizie e dei rispettivi pranzi e cene fuori è consigliabile mettersi a dieta qualche giorno prima e perdere un paio di kg. Oltre a tenere sotto controllo l’alimentazione inserendo nella vostra dieta alcuni dei cibi che aiutano a dimagrire, vi suggerisco di concedervi qualche allenamento in più in palestra, magari praticando uno dei migliori sport bruciagrassi.

2. Fate attenzione al menù

Soprattutto se avete deciso di festeggiare il Natale e il Capodanno in qualche splendida località di montagna, molto probabilmente vi troverete spesso a pranzare e a cenare al ristorante. Sarà molto utile dare uno sguardo al menù prima di iniziare a mangiare, in modo tale da poter scegliere quali sono i cibi da evitare e quali invece i peccati di gola da concedersi.

3. Fate delle passeggiate

Anche se è inverno e le temperature sono molto basse, soprattutto in alcune regioni d’Italia, combattete la tentazione di restare chiuse a casa per tutto il giorno. In particolar modo, dopo il grande pranzo di Natale, concedetevi una camminata che vi aiuterà non soltanto a prendere una boccata d’aria, ma anche ad evitare di ingrassare durante le Feste smaltendo un po’ il senso di gonfiore e pesantezza che deriva dall’aver mangiato troppo.

4. Riequilibrate dosi e cibi

Se durante il pranzo di Natale avete mangiato troppo oppure vi siete concesse una doppia fetta di pandoro o panettone, alla sera è consigliabile evitare cibi elaborati e troppo conditi. L’ideale sarebbe quello di optare per una zuppa calda oppure delle verdure bollite condite solo con un filo d’olio. Inoltre vi consiglio sempre di bere tanta acqua per mantenere sempre la giusta idratazione del vostro corpo e soprattutto per depurarvi dalle tossine.

Insomma, grazie a questi consigli, sarà sicuramente più semplice evitare di ingrassare durante le Feste. Ora non vi resta che godervi questi piacevoli momenti insieme alle persone che amate di più!

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